Fogyókúra vagy életmódváltozás?

A kezdő próbálkozók gyakran teszik fel a kérdést fórumokon, blogokban, hogy melyik a legjobb fogyókúra, vagy milyen módszert érdemes követniük, hogy sikert érjenek el. Nem csoda, ha sokan tanácstalanok. Rengeteg fél információ, sőt átverés kering az interneten a témáról, nagyon sok divat diéta ígér irreálisan gyors átváltozást. A helyes út viszont ennél kicsit összetettebb; a tartós sikert az életmódváltozás fogja elhozni.

Csak hosszú távon működik…

A fogyókúra, ahogyan a nevében is benne van, egy rövid ideig tartó kúrát sugall, de ez a megközelítés zsákutcába vezet. Az elhízáshoz vezető gyökér okokat kell kezelni, nem a tünetet. Ha csak néhány rövid hónapra változtatsz, ha gyorsan le akarod tudni ezt az egészet, de azután visszatérsz a korábbi életviteledhez, akkor a kilók is nagyon hamar vissza fognak jönni rád.

A többnyire sikertelen rövid távú fogyókúra és a hosszú távon szinte mindig sikeres életmódváltozás között nagy különbség van:

A sikertelen fogyókúra jellemzői

  • egy rövid ideig, gyakran csak 1-4 hétig tartó kúra, ahogy a nevében is szerepel, de ilyen kevés idő nem elég a változáshoz, főleg, ha nem a valódi problémákra koncentrálsz
  • divatos, hangzatos, sőt néha misztikus neve van, amely jól hangzik egy kattintásvadász női portálon, de nem sokat ér a gyakorlatban
  • nem része a komoly erőfeszítés, erős vágy, így hamar elhal a kezdeményezés
  • esetenként fogyasztó tablettákra is támaszkodik, amikor nem jönnek az eredmények, de ez végképp nem segít
  • a részt vevő a sportolást kötelező nyűgnek tekinti, ezért minden lehetőséget megragad, hogy inkább otthon maradhasson

A sikeres életmódváltozás jellemzői

  • a szilárd elhatározástól élethosszig tart a folyamat, amely új szokások elsajátításával jár, sőt végeredményben szinte újjászületik az, aki ezt az utat választja
  • látszólag nincs kapcsolatban a fogyókúrával, hiszen életmódváltozásról beszélünk, de valójában egyedül ez adja meg azt, ami az egészséges és tartós fogyáshoz kell
  • olyan erős a vágy a változtatásra, a sikerre, hogy az ember képes minden kellemetlenséget és akadályt legyőzni, ami csak felmerül
  • a fogyasztó tabletta szóba sem jöhet ennél a módszernél, nem csupán mert pénzkidobás, hanem mert teljesen hatástalan
  • aki az életmódváltozás útjára lép, az okosan választ sportágat, olyat, amelyben örömét leli, így mindig várja a következő alkalmat, ezért a sport szó szerint az élete részévé, a szenvedélyévé is válhat

A különbség minden tekintetben óriási.

Ez a fő magyarázata annak, hogy miért bukik el a fogyókúrába kezdők 95%-a, és miért lesz csupán sikeres az az 5%, aki látja a helyes utat és a teljes képet. Kívánom, hogy tartozz te is a sikeres életmódváltozást elérők szűk, de boldog táborába.

Kapcsolódó cikkek

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.